Herzhafte Mangold-Pastetchen mit cremigem Ziegenkäse

Dr. Gerschs lektinfreie Rezeptsammlung | Kategorie: Hauptgericht | | erstellt 25.06.2023

Diese herzhaften Mangold-Pastetchen mit cremigem Ziegenkäse sind eine köstliche Kombination aus Aromen und Texturen, die Ihren Gaumen verwöhnen werden.

Bitte befolgen Sie die folgenden Anweisungen:

Zutaten & Zubereitung

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Nährwertangaben

Energie
Komplettes Rezept	3116 KJ bzw. 744 kcal
reicht für	etwa eine Person
Antinährstoffe
Histamin	0 μg
Wenn Sie kein Histamin vertragen, dann benötigen Sie ca. eine Tablette mit dem Enzym DAO, um diese Menge abzubauen.
Oxalsäure	gesamt 22 mg
✓ In diesem Gericht ist mehr als genug Calcium enthalten, um das enthaltene Oxalat bereits auf dem Teller zu Calciumoxalat abzubinden.
Mikronährstoffe je Portion
bioverfügbares Calcium	229 mg
bioverfügbares Magnesium	34 mg
Makronährstoffe je Portion
Fett	74 g
Protein	13 g
Kohlenhydrate	5 g
Ballaststoffe	4 g