Dr. med. Christian Gersch – Fokus auf Langlebigkeit
Von chronischer Krankheit zu Langlebigkeit
Idealerweise hätten wir bis kurz vor unserem Tod maximale Lebensqualität. Das entspricht aber nicht der Realität:
Bis wir Ende 20 sind, können wir vieles falsch machen und bezahlen dafür kaum – bei noch guter Lebensqualität. Doch das ändert sich im Laufe der Zeit:
Langlebigkeitsmedizin will nicht nur den Zeitpunkt Ihres Todes nach hinten schieben, sondern vor allen Dingen Ihre jetzige Lebensqualität wieder anheben.
Es geht nicht nur um ein langes Leben in ferner Zukunft. Es geht um Lebensqualität und Energie im hier und jetzt.
Langlebigkeitsmedizin ist zwar kein Heilversprechen, und doch sucht sie nach den Faktoren, die nicht eine einzelne Erkrankung beeinflussen, sondern den gesamten Alterungsprozess abbremsen oder umkehren.
Jetzt Langlebigkeitstrategie angehen
Verfolgen wir gemeinsam die richtige Strategie, dann führt das idealerweise jetzt schon zu
Die Langlebigkeit eines Autos - ein Vergleich: Mein Auto hat derzeit 120.000 km auf dem Tacho. Ich habe einen Wartungsvertrag vom Fachhändler und nehme jedes Wartungsintervall wahr. Mein Serviceberater sagt, das Auto habe Chancen, noch 100.000 km zu schaffen (dann »wäre es nur noch was für Afrika«). Im Internet findet man Berichte über irreparable Motorschäden bei etwa 170- bis 190.000 km.
Es gibt auf Amazon ein Buch im Eigenverlag, das beschriebt, wie man mit einem PKW 700.000 km schafft. Anderes Modell, anderer Hersteller, aber ein Schnäppchen für € 2,99:
Denken Sie, mithilfe des Buchs hält mein Auto zusätzliche 480.000 km? Kupplung nicht schleifen lassen - das bekomme ich hin. Keilriemen bei laufendem Motor mit Kriechöl einsprühen. Das ist schon anspruchsvoller, und so geht's in einem fort. 0,2 l Zweitaktöl je 45 l Diesel zufüllen - da bräuchte ich schon viel Vertrauen zum Autor.
Könnte ich das alles erlernen selbst zu machen? Möglicherweise, aber ob mein Auto mit Befolgen aller dieser Hinweise die 700.000 km auch schafft? Ich werde mir wohl demnächst ein neues Auto kaufen müssen. Denn mein Auto wird kaum zu den 1 % gehören, die auch gut gewartet mehr als 250.000 km laufen. Und ob das Zweitaktöl es bringt?
Anders wäre es, wenn ich einen Mechaniker hätte, dessen Herzensthema es ist, Autos nicht abzuwracken, sondern bis 700.000 km zu bringen. Oder eben 100 Jahre alt zu werden.
Allerdings kann man bereits ausgebrochene, tödliche Erkrankungen wie Krebs nicht mehr »zurückdrehen«. Denn 100-jährige sterben an den gleichen Erkrankungen wie 60-jährige. Nur 40 Jahre später. Denn die Zeitdauer von der Diagnose von z.B. Krebs bis zum Todeszeitpunkt ist ähnlich (kurz).
Unser gemeinsames Ziel ist es, die Lebensspanne auszudehnen.
Das wird eines Tages dazu führen, dass die Einzelnen von uns ihre Freunde und viele Familienmitglieder überleben werden. Als vitaler 110-jähriger Mensch unter lauter gebrechlichen 80-jährigen Senioren? Keine schöne Vorstellung...also lernen wir besser jetzt schon die Menschen kennen, die dann auch noch da sind.Studiendaten legen übrigens nahe, dass eine solche Gemeinschaft die beste Grundlage für ein langes Leben ist!
Wir haben ein gemeinsames Ziel, und deshalb verbinden wir uns in einer exklusiven Community unter Gleichgesinnten. Hier tauschen wir uns aus, diskutieren Inhalte für das nächste Mastermind genauso wie aktuelle Studien, neueste Erkenntnisse oder eigene Erfahrungen.
Wir bringen hier ausschließlich Teilnehmer des Programms zusammen.
Alle vier Wochen treffen wir uns virtuell, und diskutieren neueste Langlebigkeitsforschung sowie exogene Moleküle.
In unserem Mastermind geht es nicht um Lebensstilinterventionen, wie Sie sie vielleicht aus der Praxis kennen. Wir ändern weder Ihre Ernährung, noch machen wir gemeinsam Sport, noch fasten wir.Für die neu dazu gekommenen legen wir deren generelle Langlebigkeitsstrategie fest.
Danach geht es darum, dass wir für Sie aus aktueller Forschung extrahieren, welche »magischen Pillen«, Lebensmittel und Interventionen die Fähigkeit haben, Ihre Langlebigkeits-Strategie zu verfolgen um so Ihre Gesundheitsspanne und sogar das menschliche Leben zu verlängern.
Wie alle meine Patienten in der Praxis erhalten Sie von uns per Post eine exklusive Kopie meines Patientenhandbuchs (184 Seiten).
Sie können das Handbuch nicht kaufen, denn ich habe es ausschließlich für meine Patientinnen und Patienten geschrieben, und vollgepackt mit meinen Ratschlägen zu einem guten und gesunden Lebensstil.
So erhalten Sie ein Rundum-Paket, damit auch Dr. Gerschs wertvolle Lebensstil-Ratschläge nicht fehlen (und zwar die, die wir nicht aktiv in diesem Programm bearbeiten werden):
| » | Sport und Bewegung (es wird Sie überraschen, dass hier nicht zum Halbmarathon geraten wird) |
| » | kluger Umgang Alkohol (Vorschau: Es kommt auf Typ und Menge sowie die Art, ihn zu trinken an) |
| » | Vermeiden von Umweltgiften (denen wir alle ausgesetzt sind, aber die man leicht umgehen kann) |
| » | Fleisch vs. vegan (was wirklich dahinter steckt) |
| » | Darmgesundheit durch die richtigen Probiotika (und welches die falschen sind) |
| » | guter Schlaf (Stichwort »Schlafen wie Dornröschen«) |
Die Videosprechstunde dauert mindestens 2 1/2 Stunden. Wenn viele Fragen eingereicht sind, machen wir aber immer so lange, bis auch wirklich alles beantwortet ist. Rechnen Sie also, alle vier Wochen den gesamten privaten Podcast anzuhören bzw. alle neue Videos im Wissensarchiv anzuschauen mit rund drei Stunden (wenn Sie die große Variante des Programms buchen und optional damit live am Mastermind teilnehmen planen Sie bitte einige Minuten extra ein für die Gespräche »zwischen den Zeilen« die wir nicht aufzeichnen, wie Antworten auf persönliche Fragen aus dem Live-Chat).
Dazu kommt die Zeit, die Sie ggf. in unserer Langlebigkeit-Community verbringen werden. Die Teilnahme daran ist zwar für den Programmerfolg nicht zwingend notwendig, aber die Inspiration und Kraft der Gemeinschaft wird es Ihnen viel leichter machen, dabei zu bleiben, und die vielen Tipps & Tricks aus der Community werden Ihr Leben einfacher machen, sodass Sie hier wahrscheinlich gerne sein werden.
Denn die Community gibt Ihnen Rat und Unterstützung, und genauso werden Ihr Rat und Ihre Unterstützung dort geschätzt werden.
Es ist nicht »Ich alleine gegen den Rest der Welt« – sondern «Wir gemeinsam für eine gesundes, langes und energiegeladenes Leben!».
Was macht Erfolg aus? Wenn Sie den Rückhalt einer Gruppe und die Unterstützung durch Experten bekommen. Und zwar konsequent. Dann kommen Sie auf den Erfolgsweg, und genau dafür ist unser Gruppenkonzept gedacht!
Ich lade Sie deshalb in meine private Langlebigkeit-Community ein. Dort tauschen Sie sich aus mit anderen, die bereits seit Jahren mit mir arbeiten. Denn es ist gut, nicht alleine zu sein, sondern von der Kraft der Gruppe zu profitieren.
Nur hat Erfahrungsaustausch oft einen Haken: Es bleiben zu viele Fragen offen. Aber nicht bei uns – denn wir moderieren die Langlebigkeit-Community und greifen alle offenen Fragen auf. In unserem vier-wöchentlichen Mastermind beantworten ich alle diese Fragen.
Ja! Das hier ist kein »Kurs aus der Konserve«, sondern wir bieten einen echtes Live-Mastermind alle vier Wochen an, und dort können Sie selbstverständlich Ihre Fragen stellen (wenn Sie die große Variante des Programms buchen ggf. direkt im Call, oder reichen Sie Ihre Fragen bitte vorab über den Link ein, den wir Ihnen immer am Samstag vor dem Mastermind zusenden werden).
Nein, unser Ziel ist es, Sie ins maximale Umsetzen zu bringen und alle Ihre Fragen auf dem Weg zu beantworten. Einzige Entschränkung: In der Gruppen-Videosprechstunde dreht sich alles um Langlebigkeit; bitte achten Sie darauf, dass Ihre Fragen zum Thema passen, damit sie auch für alle anderen in dem Mastermind von Mehrwert sind.
Wenn Sie die große Variante des Programms buchen, können Sie am Mastermind auch live teilnehmen, ggf. direkt mit uns sprechen und weitere Fragen stellen. In der kleinen Variante nehmen nur zeitversetzt am Mastermind teil, indem Sie die Videozusammenfassungen bzw. die Mitschnitte in Form des privaten Podcasts erhalten.
Der Gesundheitskurs soll Sie mit gut verständlichem, persönlich auf Sie zugeschnittenen Gesundheitswissen versorgen, damit Sie mit mir gemeinsam die besten Entscheidungen für Ihre Gesundheit treffen können.
Am Ende einer jeden Nachricht können Sie auswählen, ob Sie mit dem vorgeschlagenen Thema weitermachen möchten – oder ob Sie selbst eines der verfügbaren Themen (die Auswahl wird kontinuierlich erweitert) stattdessen erhalten wollen.
Sie erhalten den Gesundheitskurs nach Ihrem Zeitplan: Wählen Sie einen beliebigen Wochentag zum Erhalt des Gesundheitskurses per E-Mail.
Schnelle wie tiefe Information: Die E-Mails sind so aufgebaut, dass das Kurzfazit eines jeden Textes bereits in der E-Mail enthalten ist, Sie aber mit nur einem Klick auf den detaillierten Text springen können. Damit liegt der Mindest-Zeitaufwand nur bei 1-2 Minuten je Kurseinheit, aber wenn Sie in die Tiefe gehen, können Sie sich über die verbundenen Quellen mitunter sogar Stunden in ein Thema vertiefen.
Rückfragen erlaubt: Möchten Sie etwas genauer wissen? Dann haben Sie die Möglichkeit, alle Themen des Gesundheitskurses in der Community zu diskutieren.
Wieso altern wir?
Jeden Tag ausreichend viel Ballaststoffe - was ist da dran, was sind die Hintergründe, wie viel brauchen Sie wirklich?
Wie Sie der Alzheimer-Erkrankung vorbeugen oder zumindest ihre Entwicklung bremsen können
Von der Botschaft und Gefahr von Altersflecken
Carotinoide - mehr als nur Provitamin A?
Erhöhtes Cholesterin ist oft ein Thema. Aber was ist das eigentlich? Und wie geht man klug mit veränderten Werten um?
Erweiterung zum Patientenhandbuch bezüglich Chlorella
Kohlenstoffdioxid, weit mehr als ein Abfallprodukt oder störendes Treibhausgas
Tiefergehende Informationen zu Hyperventilationssyndromen
Was hinter Depressionen steckt
In diesem Kursteil geht es um das Wasserstoffisotop Deuterium, das in allem Wasser vorhanden ist, und seine Wirkung auf die menschliche Gesundheit
Die richtige Menge an Mineralstoffen, unverzichtbar zur optimalen Funktion unseres Organismus
Was tun gegen einen zu niedrigen Ferritinwert?
Negative Emotionen: Wie entstehen sie, wie gehen wir damit um?
Häufig an Dr. Gersch gestellte Fragen und die Antworten darauf
Mythen über tierische Fette und Fischöl-Megadosen
Pflanzlich basierte Lebensmittel gelten als gesund, aber auch Pflanzen möchten nicht gegessen werden und enthalten deshalb Gifte, die uns teilweise signifikant schaden können
In diesem Kursteil geht es um die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Haarverlust.
Lernen Sie alles über das Management von Hashimoto
Die wissenschaftlichen Grundlagen zu guter Hautpflege
Taggenaue Anleitung zur Fasten Mimikry Diät
Wie entsteht Krebs, was ist seine Natur, wie gehen wir mit ihm um?
Langlebigkeit, ist das ein Ziel für uns Menschen? Wie und auf welchen Wegen können wir es beeinflussen?
Mehr Hintergrundwissen zum langfristigen lektinfreien Lebensstil
Empfehlungen zur lektinfreien Kost
Praxisanleitung Low-carb
Abseits des Basiswissens zum Thema Fleisch spielen Glykoproteine, Eisen & Co. wichtige Rollen. Wenn Sie regelmäßig Fleisch essen und damit klug und gesund umgehen wollen, dann habe ich wertvolle Details für Sie zusammengetragen!
Motivation und Gewohnheiten
Wie Sie durch Atmung Ihre Nase frei bekommen, einen Frosch im Hals los werden oder Ihren Blutdruck senken
Obst und Fructose, wie viel guttut, wie viel schadet
Östrogen, dessen Balance stimmen muss
Warum man auf Omega-6-Fette verzichten sollte, und wie man das praktisch erreicht
Polyphenole, wichtig für Ihre Darmflora und Gesundheit
Wie man mit Jetlag umgeht, wie man gesund reist
Saunieren, der nordische Weg zu guter Gesundheit
Was Sie von den Schattenseiten von low-carb wissen sollten
Noch mehr Details zur Natur des Schlafs und wie wir gut schlafen
Schwermetalle werden von unserem Organismus mit für ihn notwendigen Mineralien verwechselt und können zu schwerwiegenden Störungen führen
Informationen über Oxalat in der Nahrung
Sekundäre Pflanzenstoffe, der Hauptgrund, wieso Gemüse (und Obst) gesund sind
Weitere Wahrheiten und Erkenntnisse über Sport
Wie Sie Stress im Alltag erkennen und vermeiden
Was sind die Ursachen, was sind die Folgen von Übergewicht – und was man dagegen unternehmen kann (bzw. sollte)
Von der Giftigkeit von Aluminium und Glyphosat haben Sie bereits in meinem Patientenhandbuch gelesen, doch es gibt nur mehr Umweltgifte, die Sie meiden sollten
Instruktionen zur Einnahme von NEM
Mikronährstoffe sind außerordentlich wichtige Bestandteile unserer Nahrung, die bekanntesten davon sind die Vitamine
Das Programm ist auf Dauer ausgelegt und verlängtert sich um jeweils vier Wochen. Sie können es jeweils zum Ablauf der vier Wochen kündigen.
Solange Sie Mitglied sind erhalten Sie dauerhaft Zugriff auf das komplette Wissensarchiv und auf die Community.
Stellen Sie sich vor, Sie möchten sich eines Tages in einer Fremdsprache gut unterhalten können (sagen wir die »Sprache der 100-Jährigen« lernen).
Wenn Sie sich jetzt vornehmen, eines Tages im Ausland zu leben und flüssig diese Fremdsprache zu sprechen, aber nur einmal alle paar Jahre ein paar Redewendungen auswendig lernen wollen, dann wird das nicht klappen. Denn die Chancen liegen vielleicht bei 1 %, dass Sie ein Sprachen-Naturtalent sind.
Wenn Sie sich aber ab heute nur drei Stunden im Monat in dieser Fremdsprache üben zu unterhalten, würde das auf die nächsten Jahre Ihre Chancen steigern, eines Tages flüssig zu sprechen? Das ist die Idee meines Langlebigkeits-Programms. <ü> Ich habe mittlerweile rund 62.000 Stunden medizinisches Wissen und Erfahrung erworben, davon rund 5.000 Stunden explizite Beschäftigung mit Langlebigkeitsmedizin. So können Sie mit einer Stunde mit meinem Programm und mir Ihre Lerngeschwindigkeit wahrscheinlich verhundertfachen.
Gute Nachrichten, wenn Sie privat krankenversichert oder Beihilfeempfänger*in sind, kann dieses Programm zum Teil erstattbar sein. Denn wir sind eine Arztpraxis und die Kurskosten setzen sich zusammen aus allen vier Wochen dreimal der Nr. 20 GOÄ (3,5-facher Satz mit Begründung im kleinen Tarif, und 10-facher Satz im Mastermind). Durch diese Abrechnungsziffern können wir Privatversicherten/Beihilfeempfängern unser hochwertiges Programm als Versicherungsleistung anbieten (allerdings ohne Garantie der Kostenübernahme). Wenn Sie die groß Variante mit Mastermind buchen, schließen wir eine Honorarvereinbarung über GOÄ Nr. 20, wodurch Privatversicherten in der Regel eine Zuzahlung entsteht, es sei denn Sie haben eine Spezialistenversicherung, die diese Kosten abdeckt.
Leider zahlt die gesetzliche Krankenkasse dieses Programm nicht. Wenn Sie jedoch chronisch krank sind und deswegen bereits viele von der GKV nicht gedeckte Ausgaben haben, dann handelt es sich dem deutschen Steuerrecht nach bei unseren Programmkosten um sogenannte Krankheitskosten (durch Krankheit verursachte Kosten). Wenn durch Ihre Erkrankung(en) Ihre Ausgaben die von den Finanzbehörden festgelegte »zumutbare Eigenbelastung« übersteigen, dann können Sie einen Teil der Kosten mit der nächsten Einkommenssteuererklärung zurückbekommen. Eine zumutbare Eigenbelastung wird je nach Lebenssituation bei Krankheitskosten von mehr als 1–7 % der Einkünfte erreicht, was bei chronischen Erkrankungen bedauerlicherweise durchaus vorkommen kann. Details dazu bei Ihrem Steuerberater oder Lohnsteuerhilfeverein. Sie erhalten von uns eine reguläre Arztrechnung, die Sie in diesem Rahmen ggf. dem Finanzamt zum Nachweis vorlegen können.
Grundsätzlich keine! Aller Rat und alle Unterstützung von uns sind im Preis inbegriffen, inkl. der ärztlichen Beratung im Mastermind; Sie benötigen nur einen Internetanschluss zur Nutzung. Allerdings ist es so, dass wir oft Medikamente oder Nahrungsergänzungs empfehlen, Sie eigene Kosten auslösen.
Sie können direkt per PayPal bequem bezahlen (Kreditkarte oder Lastschrift). Alternativ ist auch eine Zahlung per Überweisung möglich. Bitte beachten Sie, dass Sie von uns Ihre Rechnung erst nach dem jeweiligen Abrechnungszeitpunkterhalten werden.
Nein, dies ist eine private Gruppe. Nur Mitglieder können lesen, wer etwas in die Gruppe schreibt. Der Teil der Community, die nach außen hin sichtbar ist, zeigt keine Namen an, sodass wir in der Community unter uns sind.
Sie können auf das gesamte Programm ohne Nutzung der Community zugreifen. Lediglich um eine Frage zu stellen müssen Sie in die Community schreiben. Eine Teilnahme an der Community ist also nicht notwendig, aber viele der Teilnehmer lieben den Austausch in der Gruppe.
Sie erhalten von uns den Link zu einem Podcast-Feed. Diesen Link können Sie in Ihrer Lieblings-Podcast-App hinzufügen und haben damit immer Zugriff auf die Audio-Clips der letzten Gruppen-Videosprechstunde (um es übersichtlich zu halten, entfernen wir nach einer Woche die Clips der Vorwoche. Sie finden aber weiterhin alle Clips als Videos im durchsuchbaren Wissensarchiv.
Grundsätzlich läuft das gesamte Programm digital ab. Zu Videos erstellen wir eine Transkription, die Sie – falls gewüscht ausdrucken können, aber das ist kein Muss.
Dr. Gerschs Patientenhandbuch, das Sie im Willkommenspaket erhalten, gibt es exklusives in Druckform, weil es bei vielen seiner Leser einen festen Platz in deren Bücherregal bekommt (Sie können es nirgends kaufen; ausschließlich Patientinnen und Patienten der Praxis erhalten es – und Teilnehmer dieses Programms).
Ja, es geht dann direkt los für Sie. Innerhalb von Minuten erhalten Sie eine E-Mail von uns, eine mit allen wichtigen Informationen für Sie und einem direkten Zugang zur Community. Am nächsten Mastermind können Sie in der großen Variante des Programms auch direkt teilnehmen; auch, wenn Sie sich nur wenige Minuten vor Beginn anmelden, werden wir Ihnen noch rechtzeitig den Zugangslink dafür zusenden.
Dies ist mit Absicht eine Community- und Mastermindprogramm. Kontaktieren Sie mich, falls Sie eine 1:1-Beratung wünschen.
Rufen Sie uns Mo – Fr zwischen 8.30 und 14.00 Uhr unter 0631 / 34 35 97 38 an, oder senden Sie uns gerne rund um die Uhr eine Audio-, Text- oder Videonachricht:
Ihr Online-Vorteil: Sie können jederzeit monatlich kündigen.
✓ Zeitpunkt nächste Videosprechstunde: 10.02.2025 10:00, Dauer: 150 Minuten
✓ Folgetermine: regelmäßig, nächster am 10.03.2025 10:00
✓ Zugriff auf Community, privaten Podcast und Wissensarchiv: sofort
Bitte geben Sie Ihre E-Mail Adresse an, um sich für dieses Programm unverbindlich vorzuregistrieren:
Wenn Sie sich jetzt anmelden, können Sie direkt daran teilnehmen.
