Hallo zusammen,

seit nun circa 7 Wochen halte ich mich an die neuen Regeln so gut es geht und so gut ich es verstanden habe. :-) Ich bemerke Veränderungen in der Verdauung, die leider noch nicht stabil sind, aber hoffentlich in den nächsten Wochen noch weitere Verbesserungen bringen. Ich habe 6-7 kg abgenommen und dabei die gleiche an Kalorien zu mir genommen, wie schon seit Ewigkeiten. Es kommt Bewegung in mein Körpergewicht, etwas dass ich lange nicht erreicht haben. Darüber bin ich sehr glücklich und kann es noch nicht glauben. Die neue Ernährung ist umsetzbar, man bleibt gesellschaftsfähig und hat Erfolge. Das konnte ich mit AIP, Rohkost und co nicht behaupten. Ich drücke mir selbst die Daumen, dass ich es schaffe dabei zu bleiben. :-) Im Sommer steht mir eine große Herausforderung bevor. Wir besuchen unsere Verwandten in Kanada  und machen einen Trip in die USA. Ich weiß gar nicht wie ich das da auf die Reihe kriegen soll. Aber auch dort gibt es ja Leute, die sich gesund ernähren. Ich muss nur herausfinden wo die einkaufen. Also, wenn jemand Tipps hat, ich habe offene Ohren.

Letzte Woche habe ich FMD probiert. Das war super. Ich habe in den letzten Jahren immer gern gefastet, zunehmend aber starke Schmerzen während dessen bekommen, so dass ich damit aufgehört habe. FMD hat aber super geklappt, keine Schmerzen und man war sogar halbwegs satt.

Durch die vielen Balaststoffe, vielleicht auch den geringen Zuckeranteil in der Ernährung, hat sich mein Appetit total reguliert. Ich kann viele vernünftige Entscheidungen treffen, auch wenn ich Hunger habe.

Ich bin deutlich mehr zu Fuß unterwegs und versuche so nach und nach mehr Fitness in mein Leben zu bekommen. Für Sport, auch 10 Minuten Mini Sessions, fehlt mir aktuell noch die Energie.Aber ich bin zuversichtlich, dass der Frühling meine Motivation stärkt und ich auch damit beginnen werde.

Leider läuft nicht alles so gut. Und ich bin überrascht, dass geheilt geglaubt Ekzeme auf einmal wieder autauchen. Meine Schlafstörungen haben sich verändert, aber besser ist es auch nicht. Ich gehe nachts nicht mehr naschen, aber einschlafen ist ein Krampf und ich graule mich jeden Tag davor. Egal wie müde ich bin, es dauert Ewigkeiten, bis ich schlafe. Dementsprechend müde bin ich. Regelmäßig habe ich das Gefühl Blei in den Beinen zu haben und kämpfe mich die Treppen hoch. Zu Beginn der Ernährungsumstellung habe ich eine Liste mit all meinen Problemchen gemacht. Da liegt noch viel vor mir. Aber aus Erfahrung weiß ich, dass Dinge bei mir Zeit brauchen. Also versuche ich geduldig zu sein.

In meinen Fragen für den Videocalls kam heraus, dass ich vielleicht doch Schwierigkeiten mit Histaminen habe. Daher habe ich mich nun doch entschlossen, weingistens erst mal die Stuhluntersuchung machen zu lassen. Dafür muss ich leider rein finanziell vorerst auf die Community verzichten, aber ich glaube so komme ich weiter. Ich hoffe ich kann für die verbleibende Zeit noch viel von euch lernen und wünsche mir eine baldige Wiederkehr im Laufe des Jahres.

Viele Grüß

In Sachen Ekzeme und Schlafstörungen sollte man jetzt mit entsprechenden Labortests schauen, was dahinter steht: Allergie- und Histamintests, und bei der starken Gewichtsabnahme würde ich auch einen Test auf Schwermetallausscheidung im Urin machen lassen.

Nein. Da kann die Beratungszeit so unterschiedlich sein, und es kann so viel Aufklärung und Therapie notwendig werden, dass wir das nur im 1:1 Gespräch anbieten - das geht aber auch online oder per Telefon.