neue Vorsätze

Question

Halloele  wer mag mitmachen dass wir uns gegenseitig motivieren?  Meine Vorsaetze fuer die neue Woche4 Spaziergaenge zu je 15-20 min mehr Schlafzeit auch wenn wieder sehr viel zu erledigen ist und viele Termine anstehentagsueber mehr Zeit in der Ruhe als im Stress seinAtemuebungen Liebe Gruesse  Antje

Accepted Answer

Hallo Antje das ist fein. Ich mach mit    Spazierengehen die Woche schon 4 x fuer 30 Minuten spazieren gegangen  Schlaf jeden Mittag von 14 Uhr 30 - 15 Uhr hingelegt und Meditationsmusik gehoert - eingeschlafen  Am Abend schaffe ich es noch nicht regelmaessig so gegen 22 Uhr 30 ins Bett zu gehen. Das waere ein Ziel fuer mich. Der Schlaf vor Mitternacht soll ja sehr erholsam sein.   Gymnastik 3 x 30 Minuten meist ein Beckenboden-Programm in Verbindung mit HSK-Aktivierung ueber die Ringmuskulatur.  Ich gehe immer mal wieder in meinem Wohnzimmer auf Haenden und Fuesse durchs Zimmer und mache PrimalMoves.   Danke fuer s motivieren und erinnern.