FAQ FMD

Question

Wenn Sie mit uns fuer 5 Tage fasten und Sie noch Fragen haben die im Kurs nicht beantwortet werden posten Sie sie gerne in dieses Thema

Accepted Answer

Wenn die Eiweissgrenze unter 5 Gramm geblieben ist dann wird der Grossteil der FMD-Effekte erhalten geblieben sein. Allerdings ist es bei 1200 Kalorien sehr schwierig so wenig Eiweiss zu sich genommen zu haben wenn beispielsweise mehr Gemuese gegessen wurde.   Bei z. B. 10-20 Gramm die da realistischer sind findet aber nicht mehr die Autophagie in dem Mass statt wie wir sie haben wollen.  Waren die zusaetzlichen Kalorien aber beispielsweise nur Olivenoel da macht das kaum etwas aus.

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Wir haben einen E.Mail gestuetzten Kurs der durch das Fasten begleitet und dabei konkrete Rezepte vorschlaegt. Einige davon sind warm. Letztlich geht es aber nur darum unter 5 Gramm Eiweissaufnahme pro Tag zu bleiben und nicht zu viele Kalorien zu essen.   Meine Erfahrung sagt Bei sehr gesunden Frauen gleichen sich Zyklus und damit auch Schwangerschaften und Geburten den Mondphasen an Dabei liegt der Eisprung also die Zyklusmitte in der Vollmondzeit sodass die 2. Zyklusphase danach primaer von Progesteron gepraegt ist. Mit viel Progesteron im Blut kann der Koerper Stress und damit Fasten besser ertragen.  Wobei man klar sagen muss dass Fasten zum Schwangerwerden nicht zu empfehlen ist.

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Danke Dr. Gersch den Kurs hab ich bereits dann werde ich einfach die warmen Rezepte mehrfach essen wenn mir danach ist.  Das mit dem Mond finde ich interessant. Ich habe gerade nachgesehen und tatsaechlich ist laut Tracking-App mein Eisprung am 25.2. und Vollmond am 24.2.. Spannend!  Dann verschiebe ich vielleicht doch um eine Woche nach hinten.  Schwangerschaft ist bei uns keine mehr geplant darauf muss man also keine Ruecksicht mehr nehmen.   Danke Julia Friedrich

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FMD bei hoher Lipidperoxidation - Hallo bei der FMD werden ja die alten ranzigen Fette aus den Zellen freigesetzt. Im FMD-Kurs wird empfohlen diese mit Vit E zu binden.  Wenn man durch Bluttests weiss dass man eine hohe Lipidperoxidation und hohes oxidiertes LDL hat ist es sinnvoll mehr Vit E oder zusaetzlich Vit C Q10 etc an den FMD Tagen zuzufuehren um die oxidierten Fette zu binden und auszuleiten?  Ist davon auszugehen dass regelmaessige FMD Zyklen mit diesem Protokoll die Lipidperoxidation langfristig verbessern?  Danke Julia Friedrich

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500 Einheiten am Tag aber je nach Hersteller sind es nur 400 IE was meistens ausreichend ist   Es wuerde auch mit anderem Magnesium funktioniert. Ziel ist ein alkalischer Urin. Dabei gehen auch Basenpulver.   Normalerweise muss man die Leber zur Entgiftung nicht aktivieren.   Ich wuerde immer erst eine Parasitendiagnostik machen und dann ggf. zielgerichtet therapieren. Die meisten Parasiten werden sich von dem Allantoin aus dem Knoblauch alleine leider nur wenig beeindrucken lassen. Aber grundsaetzlich ist Knoblauch eine gute Sache auch fuer das Mikrobiom.

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MCT oel im Tee - Hallo  ich habe heute mit dem Fasten angefangen. Meine Frage ist wie oft darf ich das MCToel im Tee nehmen und wieviel insgesamt ? Es hilft mir sehr die Energieknicks zu ueberstehen. Dann wollte ich noch wissen was man mit der Nacht machen kann. Ich kann nicht schlafen ohne richtig zu essen und frage mich ob es da einen Trick gibt.  Die Einnahme vom Schilddruesenextrakt die 150 mg Eiweiss haben sind doch ok oder ?  Lieben Dank fuer die Antwort Anne-Isabel

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Es gibt kein wirkliches Limit nach oben aber ab einer gewissen Menge MCT-oel wird man Durchfall bekommen. Ob die bei Ihnen bei 2 3 4 oder mehr Essloeffeln liegt ist schwer zu sagen.    Durch das Fasten hat man hoehere Noradrenalinspiegel. Die Schlafenszeit ist waehrend dem Fasten durchaus kuerzer geht allerdings wegen dem Noradrenalin mit weniger Tagesmuedigkeit einher als sonst.  Wenn Sie das stoert dann hilft Sauna bitte aber auf den Kreislauf achten denn Ihr Blutdruck ist unter dem Fasten geringer.   Sie muessen unter 5 g Eiweiss am Tag machen. Die 150 mg haben deshalb keinen nennenswerten Einfluss.

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Ultimate E von Thorne Research ist eine gute Wahl.

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Hallo ich moechte ab 19. zum ersten Mal eine FMD nach Dr. Gersch starten.  Mich wuerde z.B. interessieren was fuer warme Gerichte man essen kann. Im Sommer esse ich gerne nur Salat aber im Winter und gerade beim Fasten moechte ich lieber etwas Warmes.  Ich denke eine Art Kohlsuppe muesste OK sein? Oliven und Avocado wuerde ich nicht ersetzen.  Und Lydia das mit dem Mond klingt interessant. Ich schaue bisher mehr auf meinen Zyklus und versuche in der praeovulatorischen Phase zu fasten bin gespannt wie es klappt.  Alles Liebe Julia

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Antwort im Video   vimeolipidperoxidation-fmd

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FMD Fragen - Guten Tag nach Erwerb des Kurses bleiben bei mir folgende Fragen offen - wieviel mg Vit E genau?- muss es Mag Oxid sein der macht oft Durchfall kann es auch anderes Mag sein wenn ja welches? - genuegt Natron u Mag oder kann ich auch Basenpulvermischung einnehmen was darf da drin sein und was nicht? Das Video gibt da nicht so eindeutig Auskunft.Was halten Sie von folgenden Produkten  httpsdrwunder.atproductsbase-5httpssalzmische.deproductssalzmische?variant44776712044810 httpssalzmische.deproductssalzmische?variant43735316431114 httpssalzmische.deproductssalzmische?variant43930537328906- kann man Einlaeufe mit gruenem Kaffee machen um die Leber zu aktivieren?- kann ich zeitgleich eine russische Parasitenkur starten wo man marinierten gehackten Knoblauch unzerkaut schluckt ersten Tag ein ganzen Becher dann taeglich nur mehr einen Loeffel? Ist das zuviel oder potenziert sich die Wirkung Ihrer Einschaetzung nach?  beste Gruesse danke fuer Ihre Zeit Sie sind grossartig Teresa Arrieta

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Kreislaufprobleme - Wenn man waehrend der FMD Kreislaufprobleme bekommt kann man dagegen etwas tun?  Ich habe schon von Haus aus einen niedrigen Blutdruck und war letzte Nacht von Tag 1 FMD auf Tag 2 kurz vor einem Kreislaufkollaps. ueberlege daher ob ich besser aufhoeren sollte bzw. ob die FMD dann generell fuer mich nicht moeglich ist bin auch gewichtsmaessig eher an der unteren Grenze und moechte nicht abnehmen.  Danke jedenfalls und liebe Gruesse  Dagmar Gartmayer

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Video aus Gruppensprechstunde zu Reduzierung der IGEs durch Eiweissfasten  - vimeoreduktion-ige-durch-eiweissfasten

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FMD - Hallo zusammen  Ich wuerde gerne bald meine erste FMD starten und habe die Harnsaeure untersuchen lassen Wert 45 ist ok. Allerdings sind meine Leukozyten zu niedrig. Ich fuehle mich seit einer guten Woche auch krank und ermattet. Soll ich warten bis es mir besser geht und die Leukozyten im Normbereich sind oder kann es durch Autoimmunerkrankungen sein dass der Wert immer zu niedrig ist?  Viele Gruesse Martin

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Bei Nahrungsmittelinvertraeglichkeiten sind Leukozyten haeufig auf Magen-Darm-Ebene beschaeftigt.   Wenn der Leukozytenwert nur etwas unter der Norm ist spricht nichts gegen Fasten.   Und langfristig ist es oft eine Wirkung der lektinfreien Ernaehrung dass sich Leukozyten normalisieren.   Wenn die Leukozyten mehr als 13 unter der Norm sind undoder Krankheitssymptome bestehen sollten wir vor dem Fasten noch einmal persoenlich tiefergehend sprechen.

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Wenn Sie eine Vinaigrette machen koennen Sie die ueblichen Zutaten verwenden - bis auf die die Eiweiss enthalten. In meine Vinaigrette kommt in der Regel Schmand - der wuerde waehrend der FMD wegfallen. Bei Senf kommt es sehr auf die Menge an 100 g Senf entsprechen ca. 44 g Eiweiss und damit bereits der Maximalmenge an Eiweiss auf der FMD je 24 Stunden.  Abhaengig von der Menge Traubensaft kann der enthaltene Zucker die FMD schwieriger machen bricht aber das Eiweissfasten nicht.  Am sichersten fahren Sie mit Olivenoel einem reinen Essig Salz und Pfeffer und ggf. gewuenschten Gewuerzen oder einem Spritzer Zitrone.

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Bei starkem Untergewicht empfehle ich erst einmal die Entzuendung in den Griff zu bekommen und das Gewicht zu normalisieren.  Es ist uebrigens haeufig so dass untergewichtige Damen eine Lektinsensitivitaet haben. Stellt man die Ernaehrung um nehmen viele automatisch an Gewicht zu.  Die Leukozyten sind uebrigens in der Regel bei solchen Patientinnen erniedrigt wie diese Immunzellen auf Darmebene beschaeftigt sind. Wir sehen auch hier oft unter lektinfreier Ernaehrung eine Normalisierung.  Das Fasten laeuft Ihnen nicht weg und die seneszenten Zellen dummerweise ja auch nicht - gehen Sie das erst an wenn die Colitis im Griff nicht.   uebrigens 168 loest in der Regel keine Autophagie aus. Dazu muss man mehr als 36 Stunden fasten.

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Das o. g. Vitamin E bestelle ich bei iherb - ist dort deutlich guenstigerThorne Ultimate-E 60 Gelcaps iherb.com

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Fasten bei Abnehmendem Mond - Ich faste immer am Vollmondtag und am Neumondtag. An diesen Tagen ist weniger Nahrungsaufname oder sogar einen Fastentag einlegen besonders entlastend fuer den Koerper. Gibt es hier Erfahrungen im Rhythmus des Mondes zu fasten? Ich persoenlich nutze immer die Zeit des abnehmenden Mondes um mein Gewicht zu regulieren. Hat jemand es auch schon beobachtet dass es leichter ist in dieser Zeit mit weniger Nahrung auszukommen oder auch Fastenzeiten in diese Tage zu legen?

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Salzmischung - Oh schade die Bezeichnung salzmische hatte mich hoffen lassen dass man die Inhaltsstoffe selbst zusammenstellen kann so wie es zB Online-Shops gibt bei denen man eine eigene Teemischung aus unzaehligen Einzel-Tees bestellen kann.

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Dass der Blutdruck waehrend des Fastens sinkt ist normal. Fuer mich stellt ab Fastentag 4 bereits ein tiefes Supermarktregal eine Herausforderung dar - sprich Ich muss sehr langsam aufstehen weil es durch den niedrigen Blutdruck mit sonst schwarz vor Augen werden wuerde. Dies ist aber mehr ein Qualitaetsmerkmal dafuer dass das Fasten richtig gemacht wird als ein Problem - solange man sich nicht verletzt. Deshalb Immer langsam machen bitte!  Falls Blutdruckmedikamente eingenommen werden dann ist waehrend dem Fasten oft eine Anpassung erforderlich; hierzu bitte den verschreibenden Arzt kontaktieren.  Wichtig Der Blutdruck sinkt besonders bei Salzmangel. Bitte also sicherstellen dass das Mineralwasser mineralienreich genug ist und dass genug Magnesium und Natron wie empfohlen eingenommen werden.

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Neu dabei - Dressing - Hallo an alle in der Community  morgen beginn ich die FMD und bin schon sehr gespannt wie das wird. Und ich hab noch ne Frage. Welches Dressing fuer den Salat ist denn erlaubt? Honig Senf sicher nicht. Aceto Balsamico nur mit konzentriertem Traubensaft? Oder nur Zitrone?

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Fastenkurs - Erstmals ein grosses Danke an Dr Gersch fuer die tollen Infos die wir hier bekommen- bei meinem gefuehlt 100 Arztbesuchen hab ich nicht mal die Haelfte von all dem erfahren. Ich wuerde sehr gerne einmal die Fastenkur machen- habe aber derzeit wegen meiner Colitis starkes Untergewicht und laut Aerzten dadurch bedingt auch ganz niedrige Leukozyten- wuerden diese bei einer solchen Fastenkur noch weiter abfallen? Ist der Abbau von seneszenten Zellen dasselbe wie die Autophagie von der beim 168 Intervallfasten immer gesprochen wird. Werden dabei nicht auch die seneszenten Zellen zerstoert. Alles Liebe und ein grosses Danke Nina

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Ist der FMD-Fasteneffekt ab 900 kcal sofort vorbei? - Liebe Community weiss jemand ob alle positiven Effekte der FMD stoppen wenn man einen Tag 1200kcal ist statt 800 aber trotzdem eiweissarm und kh-arm?  LG

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Eiweissmenge - Kommt man bei den aufgefuehrten Mahlzeiten nicht auf mehr als 5 g Eiweiss?  Laut meiner Recherche werden bei Brokkoli Blumenkohl Spitzkohl Avocado ca. 2 g je 100 g aufgefuehrt bei Champignons sogar 3 g. Bei 2 Mahlzeiten mit mehr als je 100 g bleibe ich dann doch nicht unter den 5g?

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An sich korrekt. Aber tatsaechlich ist es so dass bei Gemuese durch die enthaltenen Ballaststoffe bei weitem nicht alle enthaltenen Naehrstoffe aufgenommen werden. Sprich Die Naehrwertbestimmung in der Plombe entspricht nicht den Naehtwerten bei menschnlichem Konsum.  Trotzdem habe ich mir die Rezepte angesehen und ein Schaechtelchen Champignons ist wirklich etwas ungluecklich formuliert weil es natuerlich unterschiedliche Packungsgroessen im Handel gibt auch wenn ich beim Schreiben eine bestimmte im Auge hatte. Ich habe die Rezepte deshalb jetzt durch zusaetzliche Grammangaben ergaenzt Hinweis Man hat Lifetime-Zugriff auch auf die Updates meiner Kurse und die Inhalte werden automatisch fuer alle aktualisiert.

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Das ist pauschal schwer zu sagen. Unser Ziel ist ein basischer Urin und dafuer braucht man eine recht grosse Menge an Mineralien. Deshalb setzt die FMD das Magnesiumoxid ein das sich hoeher dosieren laesst. Wenn nur Mg-Citrat zur Verfuegung steht dann kann man versuchen dieses besser ueber den Tag zu verteilen aber dafuer fehlen mir breitere Messdaten unter der FMD sodass ich keine Dosisempfehlung abgeben kann.

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FMD-Fasten - Ich bin 171 cm gross und wiege 50 Kilo. Ich moechte gerne zunehmen. Ist da aber auch sinnvoll mal eine FMD-Fastenkur fuer 5 Tage zu machen um die Leber zu entlasten und dadurch dem Koerper die Moeglichkeit zu geben danach wieder zu zunehmen?

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Das kann man pauschal nicht einfach sagen. Ob eine FMD die Leber be- oder entlastet ist von Ihrer individuellen Situation abhaengig und die bewerten wir am besten im Rahmen unseres Complete Care   Prevention Plans also Praxistermine plus Teilnahme an unseren strukturieren Programmen.  Eine FMD ist Teil dieses Gesamtkonzepts. Dafuer kommen Sie am besten in unser Langlebigkeitsprogramm und wir erstellen Ihnen gerne eine individuelle Strategie.

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Reduzierung der IGEs durch Eiweissfasten  - Hallo  ich habe gehoert dass sich die IGEs durch Eiweissfasten reduzieren lassen . Wie kann man das durchfuehren wenn man aufgrund des Allergietests sich hauptsaechlich von tierischem Eiweiss ernaehren soll und nur wenige andere Lebensmittel vertraegt ?  LG  Katja Hirche

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Magnesium-Oxid durch Magnesium-Citrat ersetzbar?

Das ist pauschal schwer zu sagen. Unser Ziel ist ein basischer Urin, und dafür braucht man eine recht große an Mineralien. Deshalb setzt die FMD das Magnesiumoxid ein, das sich höher dosieren lässt. Wenn nur Mg-Citrat zur Verfügung steht, dann kann man versuchen, dieses besser über den Tag zu verteilen, aber dafür fehlen mir breitere Messdaten unter der FMD, sodass ich keine Dosisempfehlung abgeben kann.

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Vitamin E - Wo bestelle ich gutes Vitamin E das alle Kriterien nach Dr. Gersch erfuellt.?

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Akazienfaser unter FMD - Macht es Sinn Akazienfaser zu sich zu nehmen um die guten Darmbakterien weiterhin mit Ballaststoffen zu unterstuetzen?  Habe diese nach dem Stuhltest verschrieben bekommen - wuerde sie auch gerne unter FMD einnehmen.

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Video aus Gruppensprechstunde zu Akazienfaser unter FMD - vimeofmd-ballaststoffe-fastenmimikrie-akazienfaser