Welche Community-Calls wünschen Sie sich?

Question

Fuer Mai plane ich ein paar weitere Community-Calls und habe mir ein paar spannende Themen ueberlegt.  Jetzt bin ich gespannt auf Ihre Meinung    Welches Thema interessiert Sie am meisten?   Was wuerden Sie sich darueber hinaus noch wuenschen?  Umfrage Kommende Community-Call-ThemenLanglebigkeit und Gluecklichsein bzw. wie man gluecklich wirdDie derzeit vielversprechendsten Studienergebnisse 34 Prozent mehr Lebenserwartung durch Rapamycin und AcarboseWas ist eine Langlebigkeitsstrategie? - oder was es braucht um 100 Jahre alt zu werden und dabei nicht dementWarum die meisten Menschen nicht einmal das Alter erreichen das sie fuer alt halten. Und warum auch Ihre Chancen 100 Jahre alt zu werden schlecht stehen - und wie Sie sie verbessern koennen.Umfrageende

Accepted Answer

Mich wuerden folgende Themen interessieren  beste Strategie fuer Blutzuckermanagement und warum Blutzuckermanagement so wichtig ist  Gute  Fette erhoehen schlechte  reduzieren - komprimierte Tips fuer den Alltag  Laborwert Guide - was sind die wichtigsten Marker fuer gesundes Altern und was sind jeweils wuenschenswerte Werte?

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Interessante Themen waeren m. E. Stressresistenz bzw. Erhoehung der Stresstoleranz und ja - ich denke dass das indirekt durchaus auch mit Langlebigkeit zu tun hat Self care Entspannungstechniken etc.

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Mir ist jetzt doch noch etwas eingefallen... - - Q10 - Unterschied Ubiquinol und Ubiquinon - waere vielleicht fuer den ein oder anderen interessant   - Ansonsten noch das Thema Mitochondriopathie und die Substitution von NADH sinnvoll oder nicht sinnvoll? Gehoert eigentlich fast noch zur HPUKPU...  So - ich glaube - ich habe jetzt wirklich fertig

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unterschiedliche Magnesiumverbindungen  MAP - Mich wuerden die verschiedenen Magnesiumverbindungen Magnesiumcitrat Magnesiumglycinat Magnesiummalat Magnesiumoxid Magnesiumtaurinat Magnesiumgluconat Magnesium L-Threonat etc. interessieren. Welche Vor- und Nachteile bietet die jeweilige Verbindung?Was ist von Master Amino Acids Pattern zu halten?Clean Protein im Bio-Tiegel  100 natuerlich   vegan brickx.bio

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Was ich interessant faende waere welche NEMs sollten zusammen eingenommen werden wie z. B. Omega3  fettloesliche Vitamine wie z. B. Vitamin D Vitamin K2 etc. Wird ueberhaupt Vitamin K2 benoetigt denn eigentlich wird es ja m. W. von den Darmbakterien hergestellt - vermutlich ist auch das bei einer Dysbiose die Crux... Sollte es nachgemessen werden? M. W. gibt es da seit wenigen Jahren auch einen Test bzw. kann labortechnisch nachgemessen werden - war ja lange Zeit nicht moeglich.Was sollte NICHT zusammen genommen werden da sich sonst die Aufnahme verschlechtert.Zu welcher Tageszeit sollte etwas eingenommen werden? Ich meine Eisen  Vitamin C z. B. abends auf der Bettkante...Was sollte z. B. ueber den Tag verteilt eingenommen werden wie z. B. Magnesium da dies die Aufnahme erhoehtWas kann ich z. B. tun wenn mir leicht schlecht wird von Nahrungsergaenzungsmitteln dieses Problem habehatte ich schon immer - ich kann z. B. keine NEMs auf nuechternem Magen nehmen da mir sonst schlicht und ergreifend schlecht wird und die Gefahr dass ich mich davon uebergeben muss dann doch recht hoch ist... Schwierig ist hier z. B. Zink - teils auch Selen je nach Verbindung Selenmethionin geht gar nicht und Natriumselenit MUSS nuechtern eingenommen werden was ich z. B. kaum schaffe - Selenhefe hingegen geht aber. Unterschied Natriumselenit und Natriumselenat? Wie hoch sind die Auswirkungen wenn dann aus o. g. Grund die Nahrungsergaenzungsmittel nach dem Essen eingenommen werden? Wie hoch ist die Verlustrate? Wieviel muesste dann ggf. mehr genommen bzw. die Dosis erhoeht werden um Maengel aufzufuellen bzw. auch den Tagesbedarf zu substituieren? Welche Zusatzstoffe in Nahrungsergaenzungsmitteln sind harmlos wie z. B. Magnesiumstearat und welche sollten gemieden werden wie z. B. Titanoxid. Koennte es hier auch Unvertraeglichkeiten geben?Was vielleicht fuer andere interessant sein koennte waere z. B. der Unterschied zwischen ALA z. B. aus Leinoel und Algen-Fischoel. Wieviel von ALA kann der Koerper in EPA und DHA umsetzen? Ich persoenlich weiss das aber vielleicht wie gesagt fuer andere interessant...Unterschiede bzw. Vor- und Nachteile der verschiedenen Vitamin B12 Verbindungen Hydroxy- Cyano- und AdenosylcobalaminFolsaeureproblematik - Folsaeure versus Methylfolat aktive FormGgf. waeren noch die Genmutationen MTHFR-Mutation und COMT Polymorphismus interessant. Was sollte da in welcher Form substituiert werden?Ach - HPUKPU waere noch interessant in diesem Zusammenhang. Worauf sollte hier im Zusammenhang mit einer Substitution geachtet werden?Ist Cellulose bzw. mikrokristalline Cellulose schaedlich? Soweit ich mitbekommen habe wird dieses Thema kontrovers diskutiert.So - ich glaube das reicht jetzt. Das wird bestimmt keine E-Mail mehr sondern ein Buch ;-.  Mir ist jetzt doch noch etwas eingefallen Haem-Eisen und Nicht-Haem-Eisen bzw. zweiwertiges und dreiwertiges Eisen waere interessant. Was wird besser aufgenommen? Was ist empfehlenswert? Innereien wie z. B. Leber Herz Blut zur Erhoehung des Ferritins...

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Achso und das Thema Jod waere noch interessant - in welcher Form soll das genommen werden? In Form von Kelp? Oder Lugolsche Loesung oder auch das kapselfoermige Pendant dazu Iodoral oder Algen wie z. B. die Algen Tagliatelle von Seamore I sea Pasta - I Sea Pasta - Meeresspaghetti aus Wildernte algenladen.de oder auch I sea Bacon I Sea Bacon - 30g  essbare Algen aus dem Algenladen? Wie hoch sollte die Dosis sein? Auch das Thema wird ziemlich kontrovers diskutiert siehe hierzu z. B. auch das Buch Jod - Schluessel zur Gesundheit von Kyra Hoffmann jetzt Kauffmann und Sascha Kauffmann sowie das Buch The Iodine Crisis von Lynne FarrowIn dem Zusammenhang auch Jod bei Hashimoto und Morbus Basedow. Ab wann bzw. bei welchen Antikoerperspiegeln moeglich etc...AKJJodmangelundJodversorgungDeutschland.pdfP.S. I sea Pasta und I sea Bacon schmecken uebrigens sehr gut. Das waren meine Nudeln und mein Speck damals waehrend der AiP-Phase ;-... Beide Produkte sind ja auch lektinfrei...  Nachtrag Ich bin gerade im Buero - dort habe ich noch eine Packung I sea Pasta Tagliatelle und sie enthalten pro 100g Algennudeln 146 mg Jod.

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...dann faellt mir noch der Manuka Honig ein. Teuer aber gesund. Ich nehme jeden Tag ein kleines Loeffel. Noch nicht so lange. Gundry empfiehlt diesen auch. Sonst ist er glaube ich kein Honig Fan. Aber angeblich wirkt Manuka Honig sogar paradoxerweise gegen Zahnerkrankungen. Und bei diversen anderen Beschwerden. Auch Hauterkrankungen. Wirkt antiseptisch und wundheilend.    Liebe Gruesse  Tina

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Man koennte auch gepuffertes Vitamin C gibt es als Praeparat zu kaufen einnehmen denn dann gibt es diese Saeureproblematik nicht...  Gibt es z. B. von pure encapsulations  Vitamin C gepuffert

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Wie und wann Medikamente einnehmen? - Das waere vielleicht auch ein Thema fuer ein Community-Call.  Wie und Wann Medikamente und NahrungsergaenzungsmittelNahrungsmittel einnehmen ohne Wechselwirkungen?  Passende Nahrungsmittel zu finden die die biologische Verfuegbarkeit aufwerten waere sicherlich auch nicht nur fuer Vegetarier interessant. Waere aber wahrscheinlich ein Extra Thema.   Ich bin mir immer noch nicht so ganz sicher ob ich meine Medikamente richtig einnehme damit sie optimal wirken koennen und ich die Wechselwirkungen mit Nahrungsmitteln minimiere.  Ich weiss dass von der Einnahme von Medikamenten mit Orangensaft abzuraten ist da Orangensaft eine Wirkung verstaerken sogar verdoppeln kann und es so zu einer ueberdosierung kommen kann.  Hingegen kann die Einnahme mit Milch das Medikament weniger wirksam machen. Tee und Kaffee verringern die Aufnahme von Eisen und....  Sollte man bei Medikamenteneinnahme mit Alkoholauszug zusaetzlich Magnesium einnehmen?  Sollte ich waehrend meiner Tage auf Nahrungsmittel mit Salizylaten verzichten da auch sie Blutverduennend wirken koennen wie Asperin?    Medikamente wirken bei Frauen manchmal anders wie bei Maennern und die Wirkung aendert sich mit dem Alter. Ganz unabhaengig von den Unvertraeglichkeiten die man zusaetzlich noch mitbringt.   Bundesministerium fuer Bildung und Forschung  Medikamente im Alter  Erlaeuterungen PRISCUS-Liste FORTA Liste   Gelbe PRISCUS-Liste 2.0  FORTA-Liste

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Auf meiner todo-Liste steht seit zwei Monaten einen E-Mail Kurs fuer Patienten anzulegen wie sie Nahrungsergaenzungsmittel einnehmen sollten wenn wir diese empfehlen. Das ist wahrscheinlich in etwas was Sie sich wuenschen.  Koennen Sie mir einmal alle Ihre generellen Fragen dazu auflisten?

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NahrungsergaenzungsmittelNahrungsmittel - Meine Fragen betreffend NahrungsergaenzungsmittelnNahrungsmittel  Wann kommt es mit Orangensaft zu Wechselwirkungen?Wann hat Orangensaft eine negative wann eine positive Wirkung? Fuer mich waere Orangensaft vielleicht doch gut da ich dann durch mehr Vitamin C mehr Eisen aufnehmen koennte. Oder?Milch kann Medikamente weniger wirksam machen. Warum?Tee und Kaffee verringern die Aufnahme von Eisen Polyphenole und.... ?Deshalb soll ich nach Einnahme des L-Thyroxin eine halbe Stunde warten bis ich etwas esse oder meinen Morgenkaffee mit Milch trinke.Wann muss ich mit der Nahrungsaufnahme laenger warten?Wann sollte ich es einnehmen? Eher morgens oder abends vorm Schlafen gehen?Sollte ich Medikamente undoder Nahrungsergaenzung grundsaetzlich mit Wasser einnehmen?Wann sollte ich viel Fluessigkeit dazu trinken?Wieviel muss ich ueberhaupt trinken? Mit dem Alter nimmt die Wahrnehmung von Durst ab.Was kann ich machen wenn ich gerade kein Trinkwasser zur Verfuegung habe? Z.B. UnterwegsGibt es noch weitere Getraenke bei denen ich etwas beachten muesste?Sollte man bei Medikamenteneinnahme mit Alkoholauszug zusaetzlich Magnesium einnehmen?Sollte ich waehrend meiner Tage auf Nahrungsmittel mit Salizylaten verzichten da auch sie Blutverduennend wirken koennen wie Asperin?Warum sollte ich vor dem Schlafen nichts mehr essen? Insulin  MelantoninWas kann ich gegen Schlafstoerungen einnehmen?Die Deutsche Gesundheitshilfe raet zu MelantoninWaere da Melantonin-Milch gut? Natuerlich A2Wird meine Chronobiologie Tag-Nacht-Rythmus davon beeinflusst?Wie lange darf ich etwas einnehmen bevor der Gewoehnungseffekt eintritt? AbhaengigkeitEinnahme von L-Thryptophan ?Hydroxitryptophan L-Melatonin bei Stress und Erkrankung!Warum ist es besser Goldene Milch immer mit gemahlenen schwarzen Pfeffer zu trinken? Biologische Wertigkeit?Welche alten Heilkraeuter sind heute nicht mehr zu empfehlen? Z.B. Schoellkraut Iberogast Schachtelhalm Blasen und Nierentee...Bei welchen Kraeutern sollte man Acht geben? Z.B. Petersilie Giftpflanze des Jahres 2023 Hustensaft und Bonbons Salbei Lavendel Thymian Huflattich Efeu Prospan Spitzwegerich Islaendisch Moos Aloe Vera oder Sanddorn Mariendiestel Artischocken Myrte Moenchspfeffer Johanniskraut Hopfentee Passionsblume Zitronenverbene Zitronenmelisse.... Alles frei verkaeuflich.Gewuerze haben auch heilende Wirkung.Bei welchen Gewuerzen muss ich Acht geben? Curkuma Zimt Nelken Kuemmel....Ich wollte mir evtl. ein Zahnpastapulver selber mischenKann ich aetherische oele unbedenklich einnehmen? Menthol Japanisches Heilpflanzenoel Eukalyptus GelomyrtolKoennen die Aufnahme von Geruechen auch eine Rolle spielen? Duftkerzen Duftoellampen Kamillosan inhallieren SalviathymolWie kann der Geschmackssinn beeinflusst werden?Z.B. Mit trockenem Mund schmeckt alles bitter.  Medizin muss bitter schmecken sonst wirkt sie nicht.... oelziehen mit OlivenoelVerdauung beginnt im Mund. Wie kann ich meine Mundflora unterstuetzen? Z.B. Zahnpasta ohne Flourid Nitrat.....Darf ich da ueberhaupt Alkohol trinken wenn es im Hals kratzt?Warum Zahnpasta ohne Fluorid mit Bicarbonat?Wie sollte die Sublimierungs Einheit Tropfen Pulver Kapselhuelle aussehen?Was gehoert in die Reiseapotheke?Teilweise wurden meine Fragen schon beantwortet.

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Hallo Martina - Dr. Gundry haelt nichts von Orangen weil sie eine Zuckerbombe sind. Ausserdem sollen sie sehr schlecht fuer den Zahnschmelz sein. Hin und wieder selbstgepresst? Machst du vielleicht sowieso. Eine gute Vitamin c Quelle soll Sanddorn sein. Gibt es im Bioladen. Braucht man nur ganz wenig. Ob das jetzt milder ist fuer den Zahnschmelz weiss ich allerdings nicht.   Die Mundflora so raten Zahnaerzte kann man super unterstuetzen mit Xylit. Also Birkenzucker. Gibt es bei Alnatura. Auch in Bio Qualitaet. Einen halben Teeloeffel in den Mund nehmen 2 Minuten durch die Zaehne ziehen. Ausspucken. Damit habe ich meine Zahnfleisch Entzuendung in den Griff bekommen. ABER VORSICHT FueR HUNDE GIFTIG!!! Falls Ihr Hunde habt ist das GANZ WICHTIG. Das erwaehnen auch die Zahnaerzte explizit!  Was den Wasserhaushalt betrifft. Ich kann nur aus meiner Erfahrung sprechen. .ich trinke nur wenn ich durstig bin. Ich nehme ueber Gemuese Salat Obst soviel Fluessigkeit zu mir dass ich selten Durst verspuere. Es sei denn ich treibe Sport  es ist heiss etc. Eine Freundin die Ernaehrungsberaterin ist sagte mir das.  In  einer Zeit als ich viel Wasser getrunken habe weil ich dachte ich muesste war das Ergebnis  dass ich mich gar nicht gut fuehlte. Wichtige Mineralien gingen verloren. Sie erzaehlte dass sie ihre Fluessigkeit hauptsaechlich aus Nahrung beziehe. Sie hat das mal messen lassen  geht wohl in der Apotheke     sie meinte dass die Frauen die viel Wasser tranken ueber 2 Liter am Tag schlechte Werte hatten.  Ihre waren sehr gut.   Liebe Gruesse  Tina

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Grossartig danke fuer den Input!   Ja das wird dann eher ein mehrteiliger Kurs werden   Aber wir haben im Gesundheitskurs Inhalte die sich ueber bis zu 22 Lektionen erstrecken und das hier bekommen wir kuerzer hin!

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Diese Tabletten sind nicht frei verkaeuflich und werden ausschliesslich durch die Behoerden ausgegeben.  Anmerkung Bitte nur Fragen stellen die zum jeweiligen Programm passen und dann bitte auch im richtigen Forum. Danke!

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Hallo Martina  hast Du mal Zirbenkiefer oel ausprobiert? Von Primavera. Gibt es in manchen Biolaeden. 2 Tropfen auf eine Holzkugel gibt es dazu. 2 Tropfen reichen. Ich bin sehr empfindlich mit Geruechen. Aber diesen Duft finde ich immer noch herrlich. Es gibt auch Zirbenkissen.   Liebe Gruesse  Tina

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Wir machen hier vieles aehnliche wie Gundry aber bei weitem nicht alles gleich. So steht Xylit wie Erythrit auf der nicht-essen-Liste und Orangen zaehlen nur in die Fruchtzucker-Maximalgrenze pro Tag mit ein bis dahin gehen sie aber.  Bitte bei allen Ernaehrungsdiskussionen eng an unserem Ernaehrungsplan bleiben damit es nicht zu Verwirrung kommt und insbesondere nicht etwas gegessen wird von dem ich explizit abrate.