Angst wird durch Atemübungen getriggert - was tun?

Question

Fuer mich ist daher das Beobachten des CP-Wert stressig und subjektiv.   Auch die uebung mit 10  Minderatmung geht in dieselbe Richtung.   Ich habe dabei deutlich zu wenig geatmet und bin maechtig in Stress gekommen.   Gibt es andere - eher ablenkende - uebungen die fuer mich in Frage kaemen?   Waeren Messungen mit dem Kapnometer misst kontinuierlich mit einem duennen Schlauch das CO2 durch die Nase kann ich kaum beeinflussen fuer mich nicht doch denkbar?

Accepted Answer

Atmung triggert Angst und andere starke Gefuehle  - ... ja das hab ich gelernt und erfahren. Das wuerde mich auch sehr interessieren wie Ihr damit umgeht!