Mir war und ist eine aufrechte Haltung im Sitzen und im Stehen sehr unangenehm und anstrengend. Wie soll ich die dafür aufbringen?

Welche Rückenschmerzen sind noch gesund?

Durch Infektionen geschwächt und meiner chronischen Erschöpfung liege ich viel und mache viele Pausen, in denen ich mich anlehne, um mich entspannen zu können. Auf einer Bank ohne Lehne kann ich nicht lange sitzen. Ich denke aber, dass ich die Mindervolumenatmung angelehnt gut hinbekomme.

Nur so kann ich mich entspannen.

Entspannung und gerades Sitzen schließt sich momentan noch gleichzeitig aus.