Brummgeräusche beruhigen Vagus Nerv

Question

Brumm- oder Summgeraeusche sprechen beruhigend den Vagus-Nerv an.  Hoehere Brumm-Frequenz spricht eher Kopf und Nackenbereich an. Tiefere Frequenz den Bauchbereich.  Dementsprechend kann ich durch die Tonhoehe beim Summen den Wirkungsbereich der Vibrationen veraendern und gezielt einsetzen.  Summen mit m  n  ng  sprechen auch unterschiedliche Bereiche an. Das muss aber individuell herausgefunden werden.   Ich werde das bei der naechsten Chorprobe beruecksichtigen.    Welche Atemuebung kann ich mit Brummgeraeuschen optimieren?  Sollte ich sie nur bei der Ausatmung machen?  Hat das Vibrations-Geraet in der Praxis die gleiche Funktion?

Accepted Answer

vimeoatemtherapie-und-vagusnerv-erklaert

Answer

Wieso Singen so gesund ist   - Brummende Geraeusche in der Fussgaengerzone werde ich auch nicht von mir geben...  hoechstens wenn ich grummelig bin.   Brummbaer  Aber jetzt verstehe ich immer besser warum Singen so gesund ist....     Singen - wieso es so gesund ist ?  Wohlgemerkt mit der tiefen Einatmung ist so eine Sache......  Wir sagen im Chor Glueck ist wenn der Bass einsetzt....   Die tiefen Toene und Vibrationen im Bauch geben mir ein Wohlbefinden auch wenn ich sie nicht selber singe.

Answer

Summuebung -    vimeosummen-uebung-atemwege-gesundheit