Gähnen, Seufzen und Co.

Question

Haeufig wird der permanente Lufthunger bei chronisch hyperventilierenden Menschen durch ungewolltes Gaehnen Schlucken Seufzen und Co. gestillt. In einem Video von Dr. Gersch wird dies erwaehnt. Auch mir passiert das durch den Tag immer wieder. Mir ist klar dass mit steigendem CP aktuell bin ich auf CP von 56 solche unsteuerbare Reflexe abnehmen werden. Soll ich im Moment diese Reflexe aktiv unterdruecken oder zulassen und warten bis sie durch Atemtrainig von alleine verschwinden?

Accepted Answer

Wenn moeglich dann gerne unterdruecken und als Trigger nehmen jetzt eine Mini-Atemuebung zu machen.  Denn das Gaehnen o.ae. bedeutet dass der Koerper sich im Moment am steigenden CO2-Spiegel stoesst. Da wir aber genau das Gegenteil wollen am besten den Reiz sanft unterdruecken den leichten Lufthunger spueren und sich in diesen rein entspannen. Sobald die Entspannung da ist und der Lufthunger verschwunden ist im Alltag fortfahren.