Ich habe mit der Mindervolumenatmung mehrere Probleme. Es fällt mir schwer zu wissen wie ich 10% weniger einatme, ohne den Atemfluss zu verändern. Im Sitzen geht es eigentlich gar nicht ohne irgendwie zu verkrampfen. Im Liegen geht es, aber ich weiß nie ob ich zuviel oder zuwenig mache, höre dann doch meist früher auf einzuatmen glaube ich...

Mit der 6-4-6-4 Atmung hatte ich schon bevor ich wusste, dass man am Anfang nur Mindervolumenatmung machen soll bessere Ergebnisse auch was den CP angeht.

Daher frage ich mich, ob die Mindervolumenatmung sein muss oder es auch mit einer andere Übung eventuell für mich gtu funktionieren kann...?

Auch da soll uns der CP Wert helfen, die Richtige oder am besten funktionierende zu finden.

Für mich ist die Mindervolumenatmung gut, wenn ich nicht so viel Zeit oder mein Handy nicht in der Nähe habe. Da muss ich nicht so auf die Atemfrequenz achten.

Sie funktioniert bei mir gut, wenn ich grad aufgewacht und entspannt bin. Dann mache ich sie auch gerne einfach im Liegen. Das strengt mich nicht so an.

Aber es ist meine Entscheidung wann, wo, wie oder ob ich sie überhaupt mache. Es hat nur Sinn, wenn sich der CP dadurch erhöht.