[Video] Mitochondriale Funktion (2:58)

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Pro Zelle finden sich zwischen einigen Hundert bis zu 10.000 Mitochondrien. Sie können sich erneuern, wenn sie die richtigen Reize erhalten. Doch dies geschieht nie gleichzeitig, sondern schrittweise. Daher verbessert sich die Sauerstoffversorgung in den Zellen nur langsam. Ein hoher dauerhaft gehaltener CP (Control Pause) ist notwendig, um langfristige Erfolge zu erzielen.

Aus Fernsehbericht:

Nach wenigen Tagen Fasten stammt etwa 90 % der gesammten benötigten Energie aus der Verbrennung von Fetten. Zudem kommt ein wichtiger Recycling Prozess in Gang. Jeder Mensch hat Zellabfall im Körper. Das Fasten vermehrt die Selbstverdauung in den Körperzellen. Die sogenannte Autophagie ist ein Art Zellreinigung, bei der unbrauchbarer und schädlicher Zellmüll recycelt wird. Aus ihm gewinnt der Körper wichtige neue Zellbaustoffe und Energie. 

[Video] Mitochondrien vermehren durch Sport - wie geht das? Was hat die Atmung damit zu tun? (10:49)

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