Akute Behandlung ist in einem Gruppenprogramm immer schwierig - in solchen Fällen wenden Sie sich bitte direkt an die Praxis.
Grundsätzlich sei aber gesagt, dass Migräne eng mit Hyperventilation verknüpft ist. Wenn sich Ihr CP-Wert stabilisiert bei über 35, dann sollten Sie kaum mehr Migräneanfälle erleben. Schauen Sie sich dazu bitte diese Videos im Wissenarchiv an: https://www.drgersch.de/wissensarchiv/hyperventilation/tag_Migraene
Eine akute Migräne ist immer ein Hinweis darauf, dass atemtechnisch etwas schief läuft. Hier ist es wichtig, viele CP-Werte aufgezeichnet zu haben, um die Verknüpfung nachzuvollziehen. Ich sehe ein paar CP-Daten zu dem Tag von Ihnen, möchte aber dazu raten, bei Beschwerden häufiger nachzumessen.
Wie kann ich mich am besten aus so einem akuten Zustand herausholen?
Durch Ihre beste und effektivste Atemübung. Wenn Sie die im Kurs vorgestellten Atemübungen der Reihe nach machen, und dazu genau Ihre CP-Daten aufzeichnen, finden wir heraus, welche das ist.
Ich habe versucht mir mit der Breathhold-Übung zu helfen, aber es wurde noch schlimmer.
Hier bräuchten wir genaue CP-Daten vorher und nachher, um Ihnen am Donnerstag einen guten Rat geben zu können.
Könnte mir ein Körnerkissen, mit seinem Gewicht auf die Brust gelegt, dabei helfen die Minderatmung und Atmung in den Bauch einfacher hinzukriegen?
Schwer zu sagen. Notwendig ist das für einen Erfolg sicher nicht, aber wenn es eine Erinnerung für Sie ist, nicht zu tief einzuatmen, warum nicht. Auch ein Handtuch, dass Sie sich umknonten, kann helfen zu merken, wenn Sie tiefer einatmen als gewünscht.
Dr. Gersch
