Nicht-Durchatmen-Können

Question

Bei wem ist es auch so Sobald ich liege ist das Gefuehl des nicht Durchatmenkoennens besser.  Wenn ich mich hinstelle ist mein Puls sehr hoch der Blutdruck steigt und die Atembeschwerden werden unertraeglich stark.  Das ganze macht tatsaechlich Angst. Die Aerzte finden nichts.

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Verspanntes Zwerchfell als Ursache? - Ich habe dazu eine Theorie kann aber evtl Herr Dr. richtigen. Durch die falsche Atmung meist ja ueber Monate bis Jahre stehen wir unter einer staendigen Spannung. Man atmet weniger durch den Bauch und das Zwerchfell ist verspannt hart. Dazu auch evtl. noch falsches Essen und weniger Sport Magen blaeht gerne mal auf. Das Zwerchfell kann demnach nicht mehr so einfach arbeiten und das Atmen faellt schwerer. Nur eine Theorie da mir ein Physiotherapeut meinte mein Zwerchfell sei komplett verspannt.

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Ein verspanntes Zwerchfell ist nicht die Ursache von Hyperventilation sondern ein Symptom -  Ein verspanntes Zwerchfell liegt typischerweise vor bei Menschen die chronisch hyperventilieren.  Allerdings loest Physiotherapie das Problem nicht. Man kann mit bestimmten manuellen Techniken das Zwerchfell massieren und entspannen aber der Effekt wird nur kurze Zeit halten. Wenn man das Atemproblem nicht schafft zu loesen dann ist die Verspannung rasch wieder da.  Mit der Atemtherapie hingegen wird das CO2 steigen und in der Folge wird die Energieversorgung der Muskulatur besser glatte Muskulatur entspannt sind und entsprechend auch das Zwerchfell. Man braucht allerdings rund 5 Wochen Training bis man es schafft ueberhaupt das Zwerchfall willentlich anzusprechen was Voraussetzung fuer die Entsoannung istvimeokorrekte-atmung-wie-spuere-ich-mein-zwerchfell

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Blutdruck und Puls bei chronischer Hyperventilation - Das sehe ich auch so. Danke fuer die Erklaerung. Nur das mit dem schnellen Puls und hohen Blutdruck ist neu. Ich atme sehr langsam bekomme aber nach 3-4 Minuten immer das Gefuehl ganz tief durchzuatmen. Manchmal klappt es ewig nicht.

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Hoher Blutdruck und ein schneller Puls sind typische Langzeitsymptome bei chronischer Hyperventilation. Ich fuerchte mit der Zeit wird das unbehandelt auch immer schlimmer werden.  Sie bekommen diese Probleme auch nicht durch gelegentliches langsames Atem in den Griff sondern muessen vielmehr das Atemproblem grundlegend und strukturiert angehen. Entsprechend dauert unser Atemprogramm auch mindestens 22 Wochen weil Sie so lange uebungszeit brauchen um den Sensor in Ihrem Gehirn der Ihre Atmung steuert wieder richtig einzustellen.  So wie Sie das sehr langsam atmen schildern machen Sie es leider falsch und es wird wahrscheinlich sogar kontraproduktiv sein.

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Stress oder falsche Atmung - was ist zuerst da? - Ich vermute mal Stress. Der Topf ist voll. Da reichen schon die kleinsten Impulse und dein Koerper zieht sich zusammen. Da kannst du atmen wie du willst aber es fuehlt sich falsch an.

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die Atmung macht mir Stress total

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Atemtherapie ist der Schluessel zu Stressmanagement - Wenn man chronisch hyperventiliert dann ist das Nervensystem staendig uebererregt und man hat kaum Stressresistenz.   Kurzfristig wird akuter Stress zwar weiter die Atmung beschleunigen aber faktisch besteht diese Stressanfaelligkeit vor allen Dingen wegen der dysfunktionalen Atmung.  Nach einigen Wochen Atemtherapie wird einerseits das Stresserleben anders aber vor allen Dingen ist wenn das CO2-Niveau mehr Richtung Normalbereich geht ein wenig Stress kein Problem mehr und fuehrt nicht mehr zu solchen Symptomen.   Ja aber vor allen Dingen ist die Atmung DER Schluessel um den Stress in den Griff zu bekommen. Denn Ihre Atmung koennen Sie willentlich kontrollieren. Sich durch Willenskraft zu entstressen waehrend Sie weiter dysfunktional atmen klappt hingegen nicht. Allerdings muessen Sie dafuer die Atemtherapie strukturiert angehen und nicht irgendwie. Denn nur mit einer langfristigen Strategie und guter Kontrolle der uebungen kann man einen Erfolg erwarten.