Öfters verspannen sich bei mir Bereiche im Nacken und Rücken. Besonders unangenehm ist eine Verspannung/ Verkrampfung direkt unterhalb der Schulterblätter. Manchmal so heftig, dass ich bei jedem Atemzug Schmerz verspüre.

Wie hängt das zusammen?

Bisher helfe ich mir mit Wärme und einem Massageball, den ich an der am meisten schmerzenden Stelle lege und durch Drauflegen ausübe. So versuche ich die entstandenen Verhärtungen in der Muskulatur zu lösen.

Kann ich mir mit einer bestimmten Atemübung ebenfalls Linderung verschaffen?

[Video] Schmerzen beim Atmen (2:27)

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[Video] Verspannung direkt unterhalb der Schulterblätter (1:07)

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