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Ist das lektinfrei, obwohl es aus Kichererbsen gewonnen wird? Es scheint so, aber zur Sicherheit wäre ich für eine Bestätigung dankbar, falls möglich...
Die Einschätzung darüber, ob ein Probiotikum vorteilhaft ist, erfordert mehr als die Auswahl eines beliebigen Fertigprodukts. Die Bewertung umfasst die Analyse spezifischer Bakterienstämme und deren Einfluss auf das individuelle Darmmikrobiom.
Während herkömmliche Lactobacillus-Stämme wichtige Funktionen erfüllen, können sie mitunter mehr Schaden als Nutzen anrichten. Die Produktion von Histamin und die Rückbildung neurotoxischer Milchsäure sind mögliche Nachteile, weshalb die Auswahl von Stämmen, die weniger anfällig für diese Effekte sind, entscheidend ist.
Alternativen wie bodenbasierte Organismen gelten als überlegen, dennoch bleibt Lactobacillus ein notwendiger Bestandteil eines ausgewogenen Mikrobioms. Daher kann die Auswahl von Lactobacillus-Stämmen, die keine signifikanten Mengen an Histamin produzieren, eine sichere Strategie sein (wie im Patientenhandbuch beschrieben).
Probiotika enthalten oft Trägerstoffe wie Maltodextrin. Die Quelle und der verbleibende Proteingehalt sollten überprüft werden, da diese Elemente Lektine enthalten können, die sich negativ auf die Darmgesundheit auswirken, insbesondere wenn sie aus nicht-biologischem Mais oder Weizen stammen. Die Wahl von hochwertigem, Bio-Maltodextrin in Pharmaqualität kann dieses Risiko minimieren (und ob das enthalten ist, weiß nur der Hersteller - vermutlich ist es aber schon einmal konventioneller Herkunft).
Anstatt Probiotika blindlings einzunehmen, sollte am besten ein personalisierter Ansatz mit einem Mikrobiom-Test beginnen. Dieser ermöglicht eine gezielte Identifizierung von Überpopulationen oder Defiziten bestimmter Bakterien. Das Einführen von Probiotika ohne die Behebung dieser Ungleichgewichte könnte bestehende Beschwerden sogar verschlimmern.
Unsere Beobachtungen zeigen, dass sich die Darmgesundheit selten allein durch die Zugabe von Probiotika verbessert. Strategien zur Reduzierung schädlicher Bakterienpopulationen sind ebenso wichtig. Der Verzicht auf Antibiotika, da diese das Mikrobiom schädigen können, sowie gezielte Maßnahmen basierend auf Mikrobiom-Analysen haben sich als wirksam erwiesen.
Die Einnahme von Probiotika sollte zu einer anhaltenden Verbesserung über die aktive Konsumphase hinaus führen. Eine nur vorübergehende Wirkung deutet darauf hin, dass das Mikrobiom nicht in der Lage ist, die nützlichen Stämme dauerhaft zu integrieren. Ziel ist es, dass sich Probiotika langfristig im Mikrobiom ansiedeln und so eine nachhaltige Darmgesundheit fördern.
Letztendlich können bestimmte Probiotika zwar vorteilhaft sein, doch individuelle Ratschläge, die auf Stuhltests basieren, gewährleisten optimale Ergebnisse. Allgemein scheint das Präparat aber keine schlechte Wahl zu sein. Fragt sich nur, ob und was es im Einzelfall bringt.
Dr. Gersch
