Es kommt des Öfteren vor, dass ich keinen Hunger verspüre und dann frage ich mich, ob ich auf den Körper hören oder ob ich dennoch etwas essen sollte um auf die Nährwerte zu kommen. Gerade im Hinblick auf die Proteine. Ich schaffe maximal zwei Mahlzeiten am Tag zu essen und da man pro Mahlzeit nur 20g Protein aufnehmen kann komme ich nie über 40g am Tag. An sich geht es mir ganz gut damit aber tendenziell sollte ich ja mehr Proteine zu mir nehmen oder? 

Danke:)