Hintergrund, mir gelingt es eher selten Fette und Kohlenhydrate zu trennen, und außerdem die ausreichende Eiweiß zu schaffen. Viele eiweißreiche Lebensmittel sind auch relativ fett, wie Ziegenkäse, Lachs oä. Was bedeutet, dass man die Kohlenhydrate in dem Fall weglassen sollte. 

Besonders morgens fehlen mir da noch Rezepte oder Beispiele. Ich verwende gerne Hirseflocken oder Ziegenjoghurt.

Also dürfte ich zum Beispiel nicht geraspelte Möhren, Ziegenjoghurt und Macadamia Nüsse zusammen essen?🤔