Tägliches Eiweiß

Question

ueber Eiweiss-Shakes laesst sich der tgl. Bedarf u.a. wohl gut und einfach abdecken. Auch gerade bei zusaetzlichem Sportprogramm. Was bleibt da noch an hochwertigen Shakes bei lektinfrei Erbsenprotein oder Soja ist ja wohl auch kein Thema kuhmilchfrei ohne Suessungsmittel?

Accepted Answer

Kollagen als lektinfreies und kuhmilchfreis Eiweisspulver - Wie waere es mit einem Kollagen-Pulver?   Im Wissensarchiv haben wir einige Videos zu dem Thema hier eines zur Qualitaet der Inhaltsstoffe  vimeowie-gut-ist-das-kollagen    Wer hat schon einmal Kollagenpulver verwendet? Was sind Ihre Erfahrungen damit?

Answer

Eiweisspulver -  Hallo   Ich weiss dass einige Bodybuilder taeglich Kollagen einnehmen weil es in ausreichender Menge gut fuer Haut Bindegewebe Knorpel etc ist dieses aber nicht zum taeglichen Eiweiss dazugezaehlt wird weil es nicht so fuer die Proteinbiosynthese zum Muskelaufbau herangezogen werden kann?  Wenn man trotzdem kein Whey einnehmen will wuerde vielleicht ein Mandelprotein funktionieren? Je nach Hersteller sollte es ja geschaelte und  entoelte geben! Waere das eine Alternative?  Ich nehme immer wieder Kollagen ich finde es macht weniger satt als ein komplexeres Eiweisspulver aus Molke. LG Julia

Answer

Die Haelfte des taeglichen Eiweissbedarfs wird zur Kollagensynthese eingesetzt. Supplementiert man Kollagen dann haelt das andere gegessene Eiweiss laenger.  Mandel blanchiert Hanf beides teilentoelt oder Algen sind gute Alternativen.