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Verstopfung in den ersten Wochen lektinfrei
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... kommt das häufig vor bei der Umstellung?
Insgesamt kam ich da vorher besser zurecht. 
Ich esse relativ viel Salat. 
Aber was aus dem Schnellkochtopf kommt, hat eine andere Stärke (Hirse, Kartoffeln, Buchweizen...- 
Wie wichtig ist es, Buchweizen und Hirse auch im SKT zu kochen?)

Hat jemand ähnliche Erfahrungen und noch andere Tipps, neben Flohsamenschalen und viel Wasser..?
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Buchweizen ist nicht lektinfrei - bitte noch einmal genau den Ernährungsplan anschauen!

Auf welche Mengen Ballaststoffe kommen Sie denn in etwa?

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