Hallo in die große Runde
ich hoffe, ihr habt alle einen wundervollen Tag! Heute möchte ich ein neues, einfaches und gesundes Rezept mit euch teilen, das sich perfekt für eine leckere Mahlzeit eignet. Es ist nicht nur schnell zubereitet, sondern auch voller Nährstoffe und ideal für unsere gesundheitsbewusste Lebensweise.
Zutatenliste
1 Blumenkohl ca. 800g | Blumenkohl | (tiefgefroren ist vitaminreicher als frisch, außer bei Ernte im eigenen Garten) |
1Eßl. | Butterschmalz (Ghee) | aus reiner Grasfütterung, z. B. Govinda Ayurvedisches Bio Ghee. |
8-Bio Eier | Eigelb | aus Mobilstallhaltung (z. B. via Hof am Weiher AG, Kusel) oder Hirsefütterung (kaum erhältlich) |
4Eßl. | Olivenöl | nur extra virgin, möglichst geringer Omega-6-Anteil (ggf. beim Hersteller erfragen), z. B. von Mani Bläuel |
ein Strauch | Rucola | |
zum Würzen | Salz | nur ohne Fluoridzusatz und ohne Rieselhilfe (E-Zusatzstoff) |
zum Würzen | Pfeffer | |