Orangen-Basilikumsamen-Smoothie | Lektinfreie Rezepte | Dr. Gerschs Community: Wegbereiter für ein gesundes Leben

Orangen-Basilikumsamen-Smoothie

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Zubereitung:

Die Orange rundherum sauber von der Schale befreien und mit dem Wasser zu einem Saft mixen.
Den Basilikumsamen hinzufügen, gründlich umrühren und ggf. 2-3h im Kühlschrank quellen lassen.

Macht sich besonders gut kurz vor dem Training...

Zutatenliste:

1	Orange	Achtung, maximal 40 g Fruktose pro Tag aufnehmen.
150 ml	Wasser	gefiltert oder aus Glasflaschen, z. B. Gerolsteiner Medium oder Sprudel
20 g	Basilikumsamen

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