Hallo.

Als Hashimoto Patient habe ich seit Jahren mit Schlafschwierigkeiten zu kämpfen, die immer schlimmer wurden.

Am Ende bin ich immer gegen 2 Uhr nachts aufgewacht, war hellwach und konnte nicht mehr einschlafen. Ich habe alles versucht, auch 2-Phasen Melatonin Tabletten, leider ohne Wirkung.

Nach der Umstellung auf lektinfreie Ernährung und einem Progesteron-Rezept hat es sie dahingegen verbessert, dass ich täglich gegen 4 aufwache.

Was kann ich tun, um das zu verbessern?

Ich lebe streng nach Ernährungsplan. Ich versuche morgens und mittags eiweißreicher zu essen und abends mehr Kohlenhydrate. Vor dem Abendessen nehme ich die Progesteron-Creme. Es ist sinnvoll daran etwas zu ändern? Gibt es andere Tipps?

[Video] Können die Ursachen von Schlafschwierigkeiten an der Ernährung oder an einer Dysbalance von Hormonen liegen? (5:58)

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