Hashimoto und Eisenmangel - Gesammelte Learnings

Question

Das Hashimoto und Eisenmangel-Seminar von heute mit Ihnen hat mir viel Freude gemacht!Danke fuer die grossartigen Fragen!Was haben Sie persoenlich besonders aus dem Seminar mitgenommen? Posten Sie Ihre besten Learnings unter diesen Post und vergleichen Sie sie mit den der anderen

Accepted Answer

Ursachen von Eisenmangel - Auf vielfachen Wunsch habe ich vom Webinarteil in dem ich von den Ursachen von Eisenmangel gesprochen habe aufgezeichnet fuer Sie der Teil mit den individuellen Fragen und Antworten unterliegt der Schweigepflicht und wir zeichen ihn nicht auf  vimeoursachen-von-eisenmangel-bei-hashimoto

Answer

Hashimoto und Eisenmangel - Wichtig war fuer mich heute nochmals zu erfahren wie lange es dauert bis mein Eisenspeicher wieder auf einem normalen Level ist. So werde ich mich weiter an unsere lektinfreie Ernaehrung halten und die Eisenzufuhr auf ein vertraegliches Mass runterschrauben. Herzlichen Dank fuer den Community-Call heute zum Thema Hashimoto und Eisenmangel.  Herzliche Gruesse aus Muenchen Lea Rohner-Wimmer

Answer

Wir empfehlen Blutkontrollen alle 3 Monate in unserem Care   Prevention Plan. Und abhaengig von den Ergebnissen auch Eisenpraeparate wenn notwendig aber die Auswahl ist individuell und ich ziehe es immer vor natuerliche Lebensmittel zu verwenden.   Viele lektinfreie Lebensmitel haben einen ordentlichen Eisengehalt beispielsweise Hirse.  Im lektinfrei-Programm erhalten Sie auch unseren Gesundheitskurs als Teil davon und koennen nach dem Einfuehrungsteil das Thema frei waehlen ich haben fuer Sie das Eisenthema gerne ausgewaehlt und Sie erhalten den Kurs per E-Mail.

Answer

Mit welchem oel Eisenpfanne einbrennen? - Anscheinend haben mein Mann und ich jetzt einen Eisenmangel. Mein Ferritin Wert ist im letzten halben Jahr gehoerig gefallen trotz Lektinfreier Ernaehrung. Ich denke aber auch dass sind noch die Nachwirkungen von meiner Corona Erkrankung und diesem hartnaeckigen Grippalen Infekt in diesem Jahr.  Daher wollte ich jetzt endlich mal meine Eisenpfanne nutzen die seit ihrem Kauf darauf wartet eingebrannt zu werden.  Eigendlich wollte ich da mal Leinoel fuer nehmen. Ich glaube Olivenoel eignet sich da nicht unbedingt fuer da es nicht so hitzebestaendig ist. Waere Butterschmalz besser? Oder sollte ich es bleiben lassen weil die Eisenabgabe an das Bratgut sowieso ohne Einbrennung besser gewaehrleistet werden kann worauf es mir ja im Moment eher ankommt? Ist so eine Einbrennung unbedenklich?  Eigendlich wollte ich diese Frage in der Videosprechstunde Lektinfreie Ernaehrung einreichen. Leider funktioniert das nicht.

Answer

Langfristige Eisenspiegelerhoehung mit Lektinfreier Ernaehrung - Leider konnte ich am Hashimoto und Eisenmangel-Seminar nicht teilnehmen. Daher danke ich fuer die Aufzeichnung.  Ich hoffe meinen erhoehten Eisenbedarf durch Hashimoto und meiner Monatsblutung mit meiner Lektinfreien Ernaehrung  decken zu koennen.  Auf die Frage bei meinem Hausarzt was ich tun koennte um meinen Eisenspiegel zu erhoehen bekam ich nur zur Antwort ich sollte mehr Fleisch essen.  Persoenlich habe ich gute Erfahrung mit Blutwurst gemacht.  Ich habe in letzter Zeit viel Eintoepfe mit Erbsen und Linsen gegessen.  Ich habe mir jetzt Himalaya Salz gekauft.  Ich weiss dass ich mein Essen nicht zusammen mit Pfefferminztee zu mir nehmen sollte da Pfefferminztee die Eisenaufnahme mindert. Nach dem Trinken sollte ich mind. 15 Stunden warten bevor ich wieder etwas esse.  Welche Lebensmittel koennten Sie mir noch empfehlen um meinen Eisenspiegel langfristig ansteigen zu lassen?  Wenn Sie dazu einen Kompaktkurs anbieten wuerde ich diesen gerne erhalten.  Waere eventuell eine zusaetzliche Sublimierung empfehlenswert?  In welchem Abstand waere eine Kontrolle des Bluteisen-Spiegels empfehlenswert?

Answer

Innereien wie z. B. Leber oder auch Herz oder Blutwurst erhoehen den Eisenspiegel sofern diese regelmaessig gegessen werden. Ja gut - ich rede mich da leicht - ich esse Innereien sehr gerne...   Dazu wuerde ich noch etwas Vitamin C haltiges essentrinken...

Answer

Ich war beim Eisen-Webinar leider sehr schnell ohne Ton und konnte nicht mithören, so bin ich gerade sehr dankbar über das Video oben und die Ausführungen von Dr. zum Eisenmangel. Ich als jahrelange mit Entzündungen im Körper zum Teil mit Namen wie Hashimoto und Fibromyalgie, Magenschleimhautentzündung und Co. kenne den Eisenmangel sehr gut. Ich kenne die Erschöpfungszustände, die wahrscheinlich durch meinen Eisenmangel im Körper gefühlt sehr groß waren und wieviel mehr Energie man für das tägliche Leben hat, wenn der Eisenspeicher gefüllt ist, dieses Lebensgefühlt ist auch in meinem Bewusstsein. Ich habe immer wieder Eisenpräparate genommen und wieder abgesetzt, da sie durch den sowieso schon langsamen Verdauungprozess auch immer wieder noch mehr Verstopfung und Unruhe im Verdauungstrakt verursacht haben. Ich habe in all den Jahren des Eisenmangels nie so eine richtig gute Begleitung gehabt, die ursächlich geschaut hat. Auch eine Eiseninfusionstherapien hatte ich immer einmal wieder, mit dem Ziel, den Eisenwert anzuheben, die ich persönlich sehr gut vertragen habe und es mir tatsächlich gefühlt dann eine Weile besser ging. Aber das war wie oben im Webinar beschrieben nur von kurzer Dauer. Meine letzte Eiseninfussions-Serie war im Juni 2022 bei einem Ferritinwert von 54,6 ng/ml.

Im Januar 2023 habe ich mit der Lektinfreien Ernährung begonnen und diese auch strikt befolgt. Es ging mir von der Energie her und auch im Magen- Darmtrakt von der Verdauung her schnell besser. Im September 2023 war der Wert nach einer Blutuntersuchung in einem guten Bereich. Jetzt bin ich mal gespannt, was die derzeitig laufende Blutuntersuchung sagt.

Das Blut ist die eine Seite und der im Körper gespürte und gefühlte Zustand die andere Seite. Dazu kann ich sagen, dass ich unter der lektinfreien Ernährung zu 80 % weniger Verdauungsprobleme habe. Ich weiß, dass mein Verdauungstrakt meine Schwachstelle ist und ich immer gut für mich Sorgen darf. Zu dieser Selbstfürsorge gehört für mich mittlerweile die lektinfreie Ernährung und ist wahrscheinlich ein entscheidendes Puzzelteil für mein Wohlbefinden im Magen-Darmtrakt und damit auch für Hashimoto und Co.und in Folge auch, so bin ich guter Hoffnung, ursächlich für die Eisenversorgung meines Körpers.

Ich schreibe mir am Anfang des Jahres immer auf, wie spüre ich meinen Körper. Ich nehme mir einen Zettel und da kommt ALLES drauf, mein körperlicher IST-ZUSTAND eben. Wie spüre ich die Organe, Muskeln, Sehnen und Bänder in meinem Körper, wie sehe, höre, schmecke ich, wie ist meine Verdauung, wie fühlt sich mein Magen- Darmtrakt an, wie und wo und bei was habe ich Schmerzen, wie ist meine Atmung flach oder tief, wie ist mein Schlaf, wie ist meine Energie am Tag, wie sind meine Bewegungs und Entspannungsphasen. Auch, wie ist mein Gemütszustand, was fühle ich, wie fühle ich mich. Das Gefühl in Verbindung bringen mit meinem körperlichen Zustand, das hat oft sehr verbindende Aspekte und auch Lösungen parat. Und auch schreibe ich mir auf, was sind im Augenblick für Denkprozesse am Laufen, die mir keine Ruhe lassen.

Damit kann ich nach einem Jahr gut reflektieren, was sich so alles verändert hat unter z. B. meiner lektinfreien Ernährung. Resümee zur lektinfreien Küchenpraxis nach einem Jahr für meinen Körper ist: Die möchte ich nicht mehr missen, da sie mir so viel mehr Lebensqualität bringt.

Schon Hippokrates sagte: "Eure Nahrungsmittel solen eure Heilmittel sein und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein."

Answer

Tipps und Tricks fuer eisenreiche Ernaehrung - Broschuere vom deutschen Roten Kreuz Zentrum fuer Tranzfusionsmedizin      Diese Liste ist nicht mit unserem Ernaehrungsplan konform gibt aber trotzdem eine gute uebersicht.  Mein Mann denkt doch an mich......  Deshalb haben die wohl noch extra Hirse nachtraeglich drauf geschrieben.   Neulich kam er von einem Blutspendetermin unverrichteter Dinge wieder nach Hause. Er hatte wohl zu wenig Eisen im Blut und durfte nicht spenden.

Answer

Hallo Frau Pfeifer Kappe sind sie vielleicht nicht mehr im Programm? Oder ins Alumni-Programm gewechselt. Daran koennte es liegen dass sie keine Fragen mehr einreichen koennen?!

Answer

Ich bin auch nur quasi Alumni kann aber ueber die Community nach wie vor Fragen einreichen die bisher auch alle beantwortet wurden.Unter dem Text-Fenster befindet sich ein Button mit Frage in Videocall einreichen. Wenn man diesen betaetigt funktioniert das eigentlich recht gut - auch als nur AlumniMitglied. ueber die Zusammenfassung die samstags immer kommt koennen jedoch keine Fragen mehr eingereicht werden.

Answer

Wir haben mit Butterschmalz eingebrannt