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🗎 Video-Transkript (2312 Zeichen)
Beobachten Sie Ihre Atmung. Allein diese Übung kann einem schon sehr erleichternd erscheinen. Wenn Sie jetzt sagen, dass Sie Ihre Atmung nicht eindeutig feststellen können, dann legen Sie eine Hand auf die Brust und eine Hand auf den Bauch.
Stehen Sie kurz auf und spannen Sie den Bauch fest an. Jetzt we (...)
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