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🗎 Video-Transkript (3607 Zeichen)
Bevor Sie mit der Atemübung beginnen, gehen Sie zunächst in eine kurze Ruhephase. Diese Meditationssequenz hilft Ihnen, Ihren Atemrhythmus zu finden und sich auf die Nasen- und Bauchatmung zu konzentrieren.
Ob im Sitzen, Liegen oder Stehen wichtig ist, eine natürliche und aufrechte Körperh (...)
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