Übung schrittweise Einatmen

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🗎 Video-Transkript (3195 Zeichen)

In unserer modernen und oft hektischen Welt ist es wichtig, Wege zu finden, um Ruhe und Entspannung zu fördern. Eine effektive Methode dafür ist die bewusste Atemkontrolle. Die Übung des schrittweisen Einatmens kombiniert mit der Ujjay-Technik kann helfen, das Atmen zu regulieren und den inneren Druck auf sanfte Weise abzubauen (...)
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