Summen-Atemübung gegen Stress

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🗎 Video-Transkript (2880 Zeichen)

Beginnen Sie Ihre Praxis mit einem einfachen, aber effektiven Aufwärmen, um den Körper auf die kommende Atemübung vorzubereiten. Eine aufrechte Sitzposition oder das Stehen gibt Ihrem Körper die nötige Stabilität.

Ziehen Sie die Arme hoch und atmen Sie dabei tief in den oberen (...)
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