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🗎 Video-Transkript (3941 Zeichen)
Bitte nehmen Sie Ihre endgültige Position entweder im Sitzen oder im Liegen ein, damit Sie in die kommende Übung eintauchen können. Wenn Sie sitzen, achten Sie darauf, dass Ihre Sitzknochen bewusst auf dem Stuhl ruhen und Sie sich im vorderen Drittel des Stuhls befinden.
Dies ermöglicht ein (...)
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