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🗎 Video-Transkript (3383 Zeichen)
Und wieder tauchen wir ein in die Welt der Atmung, speziell des kohärenten Atmens, einer Methode, die nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist beruhigt. Heute konzentrieren wir uns auf das Muster 5-3: fünf Sekunden einatmen, drei Sekunden den Atem halten, fünf Sekunden ausatmen und wieder drei Sekunden den Atem (...)
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