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🗎 Video-Transkript (3502 Zeichen)
Auch heute beginnen wir unsere Übungen mit bekannten Dehnübungen. Nutzen Sie ein Band oder die Ecke des Zimmers, wie zuvor beschrieben. Zuerst konzentrieren wir uns darauf, die seitliche Muskulatur zu dehnen.
Dies kann im Sitzen, Stehen oder mit einigen Einschränkungen auch im Liegen erfolgen.< (...)
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