Übung brüllender Löwe und Pranayama

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🗎 Video-Transkript (3403 Zeichen)

Eine aufrechte Sitzhaltung einzunehmen ist der erste Schritt, um Spannung und Stress effektiv abzubauen. Diese Haltung verbessert die Ausrichtung der Wirbelsäule und bereitet den Körper vor, sich tief zu entspannen.

Eine der Techniken aus dem Yoga, die hierbei unterstützen kann, ist Simhasana, a (...)
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